美国认知教育心理学家奥苏贝尔认为，成就动机主要由三方面的驱力组成，即认知内驱力、自我提高内驱力、附属内驱力。

其中，认知内驱力是成就动机三个组成部分中最重要、最稳定的部分，它们大都存在于学习任务本身，是指我们渴望认知、理解和掌握知识，以及陈述和解决问题的倾向。简单地说，就是一种求知的需要。虽说，奥苏贝尔的成就动机论主要是指在学校情境中的成就动机，但脱离学校情境同样适用。

想完成一件事，看看我们的“内驱系统”中有没有“渴望”、“行动”、“热爱”这三个驱动程序吧！

渴 望：我们需要极度的“渴望”

渴望是深层动力。朋友说，她最近越来越喜欢“钱”，极度渴望能赚更多的钱。我问，赚到这些更多的钱以后呢？她回我说：“四处去看看，如果可能希望出本游记，让更多的人知道这个世界的美妙之处”。

你瞧，她渴望赚钱，但这只是她表层的欲望，她更深层次的渴望却是向更多的人展示这个世界。

可见，钱不过是她实现梦想的手段，“向更多的人展示这个世界”才是她深层的渴望。一个人对某种渴望的程度越深，就越可能接近梦想。

最深层的渴望，是内驱力的根基，即最重要的认知内驱力。

行 动：我们需要行动而不是观望

有了渴望，我们是行动还是观望，这回取决于我们的思维方式了。

斯坦福大学心理学教授Carol Dweck（卡罗尔·德韦克）提出了“成长型思维模式”这个概念，在他看来，具有成长型思维的人做事更关注自己是否身处发展状态中，他们不会特别在意结果，这是因为，他们相信，他们可以在挑战中不断提高。而这种思维方式正是他们可以不断向成功靠近的关键所在。而固有思维的人，他们会把思维局限在一个狭窄的范围内，在他们看来，智商是天生的，他们没能力改变这一切，他们会因想远离挑战而错失各种机会，原地踏步的他们，很难得到真正的成长。

不夸张地说，我们无法更好的提升自己，正是源于这种“固有思维”。

当我们养成了这种必定失败的思维，遭遇失败后，就会把这些经历内化成一种身份，即“我是个失败者”。这下，所谓的越挫越勇也就和我们无关了。

可见，一个人能否正视自己的不足，以及如何对待批评，经常反思遇到的事情，并进行内省，决定了我们是不是会迈出最关键性的一步，而这一切都是我们的思维模式在起作用，所以，想坚持完成某件事，一定要远离“固有思维”，相信自己，别人可以，你也可以。

教育学上有则经典效应称为“罗森塔尔效应”。说的是，哈佛大学的心理学教授罗森塔尔和助手前住一所小学，选出了18个班，宣称要对这些孩子进行“未来发展趋势测验”。之后，罗森塔尔将占比20%的“最有发展前途者”名单交给了校长和老师。8个月后，他再次来到这所小学，对18个班的孩子进行复试，结果显示，凡是上了名单的孩子，不但个个学习成绩优秀，且求知欲旺盛，活泼开朗、自信心十足。其实，那份所谓的“最有发展前途者”名单不过是罗森塔尔随机挑选的，只是这个“谎言”对老师产生了心理暗示，8个月的时间，老师将这份心理暗示传递给了这些“最有前途”的学生，使他们取得了异乎寻常的进步。

可见，充满信任感的人设，有助提升我们的内驱力，让我们更优秀。

热爱：我们需要去“热爱”

当我们有了“渴望”，真正去行动后，我们就需要加速器——“热爱”了。想坚持一件事，需要审视内心，问问自己，我们是想逃避现实还是真的对这件事有兴趣呢？仍以旅游为例，如果只是因为可以享受美食，得到放松，那说明我们只停留在感官兴趣阶段，这种兴趣阶段很难持久，就像我们今天想吃肉，明天想吃鱼一样，很容易在短期的享受后就厌倦了，甚至还会觉得当初做出这种决定有些冲动。

反之，如果我们心心念念一件事，甚至达到茶饭不思的境地，不去做就浑身不自在，那才是真正的热爱，此时我们就会进入自觉兴趣阶段，这种痛并快乐的感觉，会让我们欲罢不能，真正地把一件事坚持到底。

02

坚持做好一件事还和一些小事有关

方向有误

我们知道某件事对我们有利，但我们并不喜欢，或是我们并不适合时，这份“渴望”和“热爱”就被渗了水分，如此一来，坚持就不易了。

比如，我们为了更好的收益选择了一份高薪工作，但这项工作我们并不擅长，内心的阻抗，以及对未来的担忧、各种风险的衡量会慢慢为你的“利益”主义降温，最终导致我们放弃。就像一个老友，本是个内向腼腆的人，为了更好的收益选择去做销售，结果，只坚持了一个月就鸣金收兵了。

所以，我们需要真正的热爱，而不是为了热爱而热爱！

反馈周期漫长且艰难

我们能坚持一件事的基本动力包括我们可以从这件事情中获得反馈。长久的坚持没有收到良好的反馈，也容易让我们调转船头。

这并不难理解，因为追求舒适是大多数人的特质，这让我们习惯在短的反馈周期中收获回报，就像我们渴望一周减重20斤；半个月说一口流行的英语一样，哪怕不现实，我们也会有幻想。若反馈周期看不到尽头，也会导致部分人调整做事方向。

对于这种情况，我们需要客观面对，冷静分析，只要我们没有找错方向，就要让内驱力更健康地运转起来，所谓耐得住寂寞方得始终！

选择太多

选择太多，同样容易让我们放弃。不能否认许多人都是“博爱”的人，我们渴望、热爱一件事，也渴望、热爱另一件事。只是，选择过多意味着我们不会孤注一掷，也不会破釜沉舟，遇到挫折时，难免本能时想换个目标试试看，希望另有收益。

此外，选择过多还意味着，一山看着一山高，有些人不断放弃就是基于这种心理，因为他们一直处于寻找和试错的过程中，希望找到自己最最热爱的那件事，结果事与愿违，什么事都没做好。

可见，有时候，我们需要破釜沉舟的决心，不要因为贪多而犹豫不决，错失良机。

干扰太多

女友离职在家，她说终于可以去学最爱的交际舞了，结果三个月的时间，她只上了十堂课。问及原因，她无奈地说，周围就她一个“闲人”，所以，她成了朋友们的管家。今天帮这个买东西，明天帮那个处理纠纷，后天来个小聚会，感觉一天的时间很长，却都消磨在了这些小事里，正经事反倒没做。

可见，想坚持并获得收获，一定要规划好自己的生活，采用优先级的方式做事，以免让杂乱无章的生活浪费我们的精力。

03

学会自我放松内驱力就会处于不断恢复中

要注意的是，虽然我们坚持做好一件事离不开内驱力，但我们更要学会管理内驱力。

要知道生活中处处充满对抗，处处需要消耗你的内驱力。如果你一直用理智克服情感，让超我控制本我，让强迫抑制懒惰，就等于你一直用强迫的方式使自己处于被动的坚持状态中，这等于是让理智和情感、超我和本我，强迫和懒惰一直处于对抗状态。长此以往，只会让你的内驱力消耗殆尽。

相反地，如果遇动瓶颈时，我们不再和自己对抗，不要试图克服本我、懒惰，需要休息的时候休息，需要坚持的时候坚持，则更容易建立起良好的做事习惯，真正将事情坚持到最后。所谓，更好的休息才会更好的工作也是这个道理。

学会自我放松，我们的内驱力就会处于不断恢复中，并保有饱满的状态，科学地管理内驱力，让它帮我们支撑过最难熬的艰难阶段，我们坚持的事就能变化成习惯继续下去，相反，只会半途而废哟！

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